생리와 관련하여서 발생하는 몸의 호르몬 대사의 변화로 인해서 영향을 받아서 생기는 증상일 가능성이 높으며 이에 대해서는 체질적인 부분이기 때문에 마땅히 어떻게 할 방법이 없습니다. 해당 시기가 되면 좋아하는 취미 생활을 해주고, 맛있는 음식을 먹어주는 등 기분 전환을 하면서 최대한 기분을 다스려보는 수밖에 없겠습니다.
아무래도 호르몬 변화때문에 그런것으로 생각이 되는데요, 일상생활에 지장을 줄 정도라면 산부인과 내원하셔서 호르몬 조절이나 필요한 약처방을 받는게 도움이 되긴 합니다. 약을 쓰지 않고라면 결국 면역력을 올리는 적당한 강도 운동, 요가/명상, 충분한 휴식/영양섭취 등 최대한 스트레스를 관리할 수 있는 생활습관을 만드는것이 중요합니다