생리 후 감정기복이 심해요. 어떻게 해야 할까요?

Question

성별

여성

나이대

0

안녕하세요. 저는 28살 여성입니다.

매번 생리가 끝나고 나면 감정기복이 너무 심해져서 힘들어요.

울컥울컥 화가 나기도 하고, 갑자기 우울해지기도 해요.

이런 증상이 일주일 정도 지속되다가 사라지는데, 이 기간 동안 남편과 자주 다투게 되네요.

어떻게 하면 이 감정기복을 조절할 수 있을까요?

Answer 1

생리와 관련하여서 발생하는 몸의 호르몬 대사의 변화로 인해서 영향을 받아서 생기는 증상일 가능성이 높으며 이에 대해서는 체질적인 부분이기 때문에 마땅히 어떻게 할 방법이 없습니다. 해당 시기가 되면 좋아하는 취미 생활을 해주고, 맛있는 음식을 먹어주는 등 기분 전환을 하면서 최대한 기분을 다스려보는 수밖에 없겠습니다.

Answer 2

안녕하세요. 안상우 치과의사입니다.

생리를 할때는 호르몬의 변화로 인해서 감정기복이 생길수 있습니다.

이런증상은 시간이 지나면서 줄어들게 되는데 감정기복이 심할때 호르몬의 변화때문이라는 것을 인지 하고 급격한 감정의 변화를 조절하는 것이 도움이 될수 있습니다.

Answer 3

안녕하세요. 이정재 의사입니다.

아무래도 호르몬 변화때문에 그런것으로 생각이 되는데요, 일상생활에 지장을 줄 정도라면 산부인과 내원하셔서 호르몬 조절이나 필요한 약처방을 받는게 도움이 되긴 합니다. 약을 쓰지 않고라면 결국 면역력을 올리는 적당한 강도 운동, 요가/명상, 충분한 휴식/영양섭취 등 최대한 스트레스를 관리할 수 있는 생활습관을 만드는것이 중요합니다