발이 찬데, 수면양말을 사계절 모두 신고 자도 괜찮을까요?
발이 평상시에 차고, 잠을 자면 발이 시렵다는 느낌을 항상 갖고 있습니다.
그래서 봄,여름,가을,겨울 모두 수면양말을 신고 자는데,
이렇게 매일 수면양말을 신고자는데 괜찮을까요?
수면양말을 신지 않고 잠을 자면서 발이 차지 않도록 하는 다른 방법이 있을까요
사계절 내내 발이 차다면 수면양말을 신고 자는게 좋습니다.
보통 손발이 찬 이유는 혈액순환이 원할하지 않은게 원인이고
자기전에 종아리나 허벅지 쪽을 마사지 해주거나
몸에 전체적으로 근력을 키워주는것도 혈액순환에 도움이 되기 때문에
운동을 하는것도 좋습니다.
저도 손발이 차가운 편이었는데 러닝을 시작하고부터는
확실히 혈액순환이 잘되는지 손발이 차가운게 덜해졌습니다.
발이 차가우신분들은 수면양말 신고자는게 당연한거죠ㅎ
체온조절 잘 안되는분들이 발이 차가워지기 쉬운데
이건 혈액순환이 잘 안되서 그런거죠.
근데 수면양말을 신고자는건 오히려 좋은 습관이 될수 있답니다
잠들기전에 족욕을 하고나서 수면양말을 신으면 혈액순환이 더 잘되서
깊은잠을 잘수 있다고 하네요
이제 수면양말은 일반양말보다 조이는 부분이 없어서 혈액순환에 방해가 안되니까
매일 신어도 괜찮답니다
그리고 양말을 신기전에 발 마사지를 해주면 혈액순환이 더 잘되서 발이 덜 시릴거에요
근데 수면양말을 신지 않고도 발을 따뜻하게 하고 싶으시다면 이불속에 찜질팩을 넣어두는것도 도움이 된답니다
잠들기전에 가벼운 스트레칭으로 혈액순환을 도와주는것도 좋구요
매일 신으시는 수면양말은 자주 세탁해서 청결하게 관리하시면서
발가락 사이사이도 잘 말려주셔야 해요,,
수면양말로 발을 따뜻하게 하면 증상 완화에 도움이 되지만, 심한 상태에선 효과가 없을 수 있습니다. 특히 수족냉증이 있다고 해서 지나치게 온도가 높은 환경에서 생활하는 것은 오히려 냉증을 악화시킬 수 있어 주의해야 합니다.근본적으로 전신의 순환을 개선시키고, 양기를 돋우는 치료가 필요합니다. 순환 개선을 위해서는 큰 관절들을 자주 움직이고 풀어주는 것이 좋습니다. 잠들기 전 스트레칭이나 폼롤러를 이용한 체조 등을 권합니다. 답변 도움되셨기를 바래요.
본인이 불편해 하지 않는다면 1년 내내 수면양말을 착용하고 주무셔도 됩니다.
그 외에 발을 따뜻하게 하는 방법은 물주머니에 뜨거운 물을 넣고, 발 쪽에 두시면 좀 도움이 됩니다.