고민상담
밤마다 우울하고 가슴 가운데가 답답한 이유
최근들어 밤마다 우울해서 많이 울고 심할때는 팔 전체에 자해하거나 줄로 목을 조르기도 해요 근데 우울감이 들때마다 가슴이 너무나도 조여오는 느낌이 들고 숨쉬기가 불편해 지는데 무슨이유인가요
2개의 답변이 있어요!
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우울감이 들면, 자율신경계의 지속적인 자극으로 인하여
다양한 신체증상이 나타나게 되는데,
그 중 하나가 말씀하시 흉부의 불편감 / 숨쉬기 불편함 등이 있습니다
-> 단 내과적 질환과의 감별이 필요하기 때문에, 처음에는 내과 방문 확인이 우선입니다
정확한 진단과 치료는 의사의 진료를 통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요.
밤마다 우울하고 가슴 가운데가 답답한 느낌을 경험하는 것은 다양한 원인에 의해 발생할 수 있습니다. 이러한 증상은 우울증, 불안 장애, 공황 장애 등의 정신 건강 문제와 관련이 있을 수 있습니다. 특히, 자해 충동이나 자살 시도와 같은 심각한 증상이 동반된다면 즉시 전문가의 도움을 받는 것이 중요합니다.
우울감과 함께 가슴이 조여오는 느낌은 공황 발작의 증상일 수 있습니다. 공황 발작은 갑작스럽게 나타나는 강한 불안감과 함께 가슴 통증, 호흡 곤란, 심박수 증가 등의 신체 증상을 동반할 수 있습니다. 이러한 증상이 자주 발생한다면, 정신과 전문의와 상담을 통해 적절한 치료 방법을 찾는 것이 필요합니다. 예를 들어, 약물 치료와 함께 인지 행동 치료(CBT)를 통해 증상을 완화할 수 있습니다.
또한, 규칙적인 운동, 건강한 식습관, 충분한 수면, 스트레스 관리 등 생활 습관을 개선하는 것도 도움이 될 수 있습니다. 하지만 이러한 방법들만으로는 충분하지 않을 수 있으므로 전문가의 진료를 받는 것이 중요합니다.