유도하는 사람에게 도움되는 근력운동

Question

저는 용인대 유도학과를 꿈 꾸는 고등학생입니다!

유도를 하면서 제가 힘과 체력이 딸리는게 느껴져서

보강 운동을 더 많이 하려고 하는데 유도인에게

도움되는 유산소,근력 운동 뭐가 있나요?

Answer 1

안녕하세요 유산소 운동은 전체적인 체력 증진이라고 보시면되구요 근력운동은 악력이 들어가는 팔운동이라고 보시면됩니다

아령이나 덤벨로 할수 있는 운동이 좋구요 도복을 잡고 힘을 써야 하는 부분이기 때문에 악력은 필수라고 보시면됩니다