유도 다니고 있고 집에서 맨몸운동하고 헬스장 다닐 고등학생입니다 근육량을 늘리려면 예를 들어 권상우 몸 정도 되려면 어떻게 운동을 시작하고 운동을 해야하나여? 운동하는 방법을 알려주세요ㅠ
