운동을 꾸준히 하는 사람과 그렇지 않은 사람 차이

Question

운동을 꾸준히 하는 사람과 그렇지 않은 사람은 20~30년 후 건강 상태에서 어느 정도 차이가 날까요? 근력운동과 유산소운동 중 어떤 것이 장기적인 건강에 더 큰 영향을 주는지도 궁금합니다.

Answer 1

둘다 해주는게 베스트라고는 하네용 ㅋㅋㅋ

근데 근력운동을 더 열심히

해주라고 많이 하기는 하더라구요.

병원에서도 보통요 ㅋㅋㅋ

Answer 2

유산소도 못지 않게 중요하기는 해요

근데 근력운동이 가장 중요한 것 같더라구요

그래서 꾸준히 조금씩 한다고 하면 근력운동을 하는게 더 좋겠어요