꾸준히 운동하는 것과 그냥 많이 하는것

Question

꾸준히 하루에 한시간씩 하는 운동과 일주일에 거의 20시간 가까이 운동을 하는 사람 중 어느게 나중을 봤을때 효과가 좋을까요???

Answer 1

일주일에 20시간이면 하루평균 3시간정도인데 꾸준히 1시간 운동이랑 대결할수가 없네요. 효과는 후자가 압도적일것 같슴니다

Answer 2

공부든 운동이든 하루에 하는 것도 한번에 9시간 몰아서 하는 것조다 3시간씩 나눠서 하는 게 학슺에 도 좋다고 합니다. 그러니 꾸준히 해주세요

Answer 3

우리몸은 일상적으로 반복되는 습관같은 것에 미리 대비하는 습성이 있습니다 그러니 꾸준히 운동하면 몸이 그에 따라 바뀝니다 그러니 꾸준히 1시간씩 하는것이 정배입니다 그런데 내가 단기간에 몸을 끌어올려야 할때는 1시간 이상이 필요하겠지요 일주일에 20시간이면 하루 3시간이겠네요 마구잡이로 운동하는게 아닌 부위별로 공부해서 3시간씩 하는건 단기간에 몸을 끌어올리겠는데 마구잡이로 대충 하면 배에 선장이 조정대를 놓고 가는것과 마찬가지겠네요 운좋으면 목적지로 가고 운나쁘면 산으로 가지요

Answer 4

장기적으로 보면 대부분은 꾸준히 하는 사람이 더 좋은 결과를 얻는 경우가 많아요 ㅎ

운동은 한 번에 몰아서 많이 하는 것보다 몸이 적응할 시간을 주면서 계속 이어가는 게 중요하거든요