잠을 잘 때 코는 왜 고는 거죠? 조용히 자고 싶은데 코를 항상 골고 있습니다

Question

어릴 때는 코를 안 고는 걸로 알았습니다. 하지만 결혼을 한 이후부터 제가 코를 고는 것을 알게 되었습니다. 코를 왜 고는지 알고 싶습니다. 저는 그렇게 살이 많이 찐 편도 아니에요. 그렇다고 평소에 피곤하게 다니는 것도 아닌데 어떤 이유들이 있는지 알려 주시면 감사드리겠습니다.

Answer 1

수면 중 코를 고는 원인은 단순히 비만이나 피로 때문만은 아닙니다. 코골이는 자는 동안 목 안쪽의 근육이 이완되면서 기도가 좁아지고, 이 사이로 공기가 지나가면서 입천장이나 목젖 등 연조직을 떨리게 만들어 발생하는 소리입니다.

살이 찌지 않았더라도 아래턱이 작거나 뒤로 들어간 체형, 좁은 목 안쪽 구조, 편도비대, 혹은 비염·비중격만곡증 같은 코 질환이 있다면 기도가 쉽게 좁아집니다. 또한 나이가 들면서 목 근육의 탄력이 자연스럽게 떨어지거나, 천장을 보고 똑바로 눕는 수면 자세, 취침 전 음주, 건조한 침실 환경 등도 코골이를 유발하는 주요 원인이 됩니다. 옆으로 누워 자거나 베개 높이를 조절해 보시는 것을 추천해 드립니다.

답변이 도움이 되셨으면 좋겠습니다 😊

Answer 2

코골이는 코가 아니라 목 주변 공기길이 좁아져 입천장·목젖·혀 주변 조직이 떨리며 나는 소리이고, 비만·노화·음주·흡연·코막힘·턱·혀 구조 문제 등이 원인이 될 수 있어요. 조용히 자려면 옆으로 자기, 체중 감량, 금주·금연, 코막힘 관리를 먼저 해보고, 숨이 멈추거나 낮 졸림이 심하면 수면다원검사와 이비인후과 진료로 수면무호흡 여부를 확인하는 편이 좋습니다.

Answer 3

보통은 살이 찐사람들이 코를 고는경향이 많은 것은 사실이지만, 꼭 그런것도 아닌게,

코를 고는거는 비염의 영향성이 있을수도 있습니다. 한번 병원에 가서 진료를 받아보세요. 비염인지 모르고 비염을 달고 사는 사람들이 많습니다. 비염이 없어본적이 없어서 불편한거를 모르고 살지만, 실제는 비염이였던 경우도 많다고 하네요.