고민상담
식사를 할 때 너무 많이 먹는데 어떡하죠?
식사를 하고나면 항상 후회를 하는데 식사을 하는 중에는 그런 생각을 못 하네요. 혹시 본인 위 보다 많이 드시는 분들 계시면 어떻게 해결하셨는지 궁금하네요!
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3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 이상한나라의나는누구일까입니다.
저도 많이 먹었었는데 평소에 물을 많이먹고 밥도 평소보다 적은 양으로 떠와서 더이상 안먹었더니 지금은 많이 줄었습니다
안녕하세요. 큰레아34입니다.
우선 주위 사람이나 가족분들의 도움을 받아서 자제할 수 있도록 해보세요. 그리고 음식을 하실 때 드시던 양보다 적게 만들어서 드세요.
안녕하세요. 복숭아입니다.
식사양이 고민이시라면 식사전에 먹을 양만 딱 정해두고 일장량만 드시기를 추천 드립니다.그리고 빨리 먹을수록 더 많이 먹게 되니 천천히 오래 씹어서 드셔보시기를 추천드려요