건강관리
식전과 식후...물은 언제 마시는게 좋은가요?
습관적으로 식후 물이나 커피를 마시는데
혹자가 말하기를
식전에 마시는게 낫다고 하네요.
입안을 먼저 개운하게 한다는 의미인지 모르지만요.
소화에 영향을 끼치는 차이인가요?
소화액 분비같은....
2개의 답변이 있어요!
안녕하세요.
식후 물이나 커피를 마시는 것보다 식전에 마시는 것이 좋습니다. 식후 물이나 커피를 마시면 음식을 소화하는데 필요한 위산이 희석되어 소화 효율이 떨어질 수 있습니다. 또한, 식후 물이나 커피를 마시면 음식물이 위에서 머무르는 시간이 줄어들어 영양분을 충분히 흡수하지 못할 수 있습니다.
특히, 커피는 카페인과 타닌이 함유되어 있어 위산 분비를 억제하고 위벽을 자극할 수 있습니다. 따라서, 커피는 식전에 마시는 것이 좋습니다.
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
보통 식사를 하기 전이나 후에 물을 마시게 되는데 식사를 하기 전에 마시면 소화액을 희석을시키기 때문에 되도록이면 식사후에 물을 마시는 것이 좋습니다.