식사 전후에 물을 마시는 게 좋은가요?

Question

식사 전에 물을 마시면 소화에 도움이 된다는데, 그게 사실인가요?

그리고 식사 후에 물을 마시는 것도 괜찮은지 궁금해요.

물 마시는 타이밍에 따라 건강에 어떤 영향을 미치는지 알고 싶습니다.

혹시 물을 너무 많이 마시면 안 좋은 점도 있을까요?

Answer 1

식사 전후에 물을 마시는 것은 소화에 도움이 됩니다.

식사 전에 물을 마시면 위가 부풀어 소화가 잘 될 수 있고,

식사 후에도 물을 마시면 남은 음식물의 소화를 도와줍니다.

하지만 너무 많은 물을 마시면 소화 효소의 농도가 낮아질 수 있어요.

그래서 적당한 양의 물을 마시는 것이 좋답니다.

Answer 2

안녕하세요. 종종순진무구한오이김치입니다!!

식사 전후 물 마시는 타이밍에 대해 알려드릴게요!

식사 30분 전에 물을 마시면 소화 효소 분비를 촉진시키고 포만감을 주어서 과식을 막는데 도움이 된다고 해요. 하지만 식사 직전에 너무 많은 양의 물을 마시면 오히려 소화액이 희석될 수 있어요.

식사 중에는 소량의 물을 조금씩 마시는 게 좋아요. 음식물을 부드럽게 만들어 소화를 돕고 영양분 흡수도 원활하게 해준답니다.

식사 직후에는 많은 양의 물을 마시지 않는 게 좋아요. 30-60분 정도 기다렸다가 물을 마시는 것이 소화에 도움이 된다고 해요.

개인적으로는 갈증이 날 때마다 적당량의 물을 마시는 게 가장 좋은 것 같아요. 하루 종일 수분을 골고루 섭취하면 건강에도 좋고 소화도 잘 된답니다 ㅎㅎ

참고 부탁드립니다~!! 감사합니다~!! 좋은 하루 되세요~

Answer 3

식사 전에 물을 마시면 소화에 도움이 되는 것, 식사를 하기전 위장에 음식이 들어갈 준비를 알리는 신호라 생각합니다, 소화시킬 준비를 가쭈는것입닏ᆢ식사후 물을마시는것은 혹시 식사가 식도 등에 덜내려갔을때, 이를 흘러내려주는역할을 하는것 같습니다, 저도 식사전후에는 물을 조금씩 마셔줍니다

Answer 4

진기한딱따구리139입니다 질문에 답변드리겠습니다. 식사를 하기 전과 후에 물을 조금씩 마셔 주는게 좋습니다 너무 많이 마시는 것도 그렇게 좋지는 않을 것 같습니다 적당한 양의 물을 식사 전에 조금 마시고 식사를 하시면 아무래도 소화가 좀 더 잘 되는 영향은 있습니다 그리고 식사 후에 조금 맞춰 주는 거는 최소 10분 뒤에 드시는게 좋습니다