다이어트목적으로 매일 한시간씩 걷는데
6시퇴근 후 집도착하자마자 7시부터 1시간 30분씩 걷습니다.
급하게 뺄건아니라 배는 너무 고픈데
밥먹기는 운동한게 아깝구...
소고기 같은 단백질은 섭취해두 괜찮나요?
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
다이어트를 목적으로 하신다면 걷기를 하루
다음날은 근육 운동 이런식으로 번가라가면서 하시면 도움이 됩니디.
운동이 끝난후에는 단백질이 많은 음식을 드시는데
많이는 드시지 마시길바립니다.