잠을 못자서 멯라토닌 복용하는데 부작용같은 거 잇나요?

Question

성별

여성

나이대

10대

16 여잔데 잠을 못자요. 폰때문에도 잇고 걍 누워잇으면 잠이 안 와요. 어렷을 때부터 잠을 못잤어요. 힘들게 살다가 멜라토닌 젤리라는 걸 발견해서 먹어봣는데 꽤 좋더라고요. 근데 부작용ㅇ 잇을 까봐 진짜 잠 안올 때 빼곤 하나나 반 잘라 먹는데 부작용 생길까요? 없음 좀 힘들어요. Asmr도 그리 효과 좋진 않아요. 올리브영에서 9900원에 파는 젤리 복용하고 잇어요.

Answer 1

안녕하세요. 이준호 약사입니다.

멜라토닌 2mg수준에서는 청소년도 드실 수 있고 꾸준히 드셔도 무방합니다. 올리브영에서 판매하는 것중 멜라메이트 구미를 보니 1개당 1mg수준이라서 잘라드시지 않아도 됩니다.

Answer 2

안녕하세요. 장은혜 약사입니다.

멜라토닌 드셔도 부작용은 거의 없습니다. 드셔도 됩니다.

멜라토닌을 약국에서 사드시면 더 경제적입니다. 젤리보다 알약이 더 경제적입니다.

Answer 3

안녕하세요. 최동욱 약사입니다.

멜라토닌은 부작용이 거의 없습니다. 위약과 비교한 임상실험에서도 위약과 거의 차이가 없었고요. 우리몸에서 나오는 호르몬이니만큼 장기복용하셔도 그럴 것으로 보여집니다.