조금만 과식하거나 매운 것을 먹으면 속이 안 좋은데 해결책 없을까요?
만성적인 표제성 위염 빼고는 크게 장에 문제가 있고 그렇지는 않은데, 우유도 먹으면 설사가 나오고 매운거나 과식을 하면 속이 안 좋습니다. 해결 방법이 없을까요?
과식이나 매운 음식을 섭취한 후의 속 쓰림 증상을 완화하기 위해서는 무엇보다도 규칙적인 식사, 적절한 양의 섭취, 소화를 촉진하는 음식 섭취, 충분한 수분 섭취, 생활 습관 개선 등이 필요합니다.
규칙적인 식사는 하루 세끼 규칙적으로 식사하여 위장에 부담을 줄이고, 한번에 너무 많은 양을 섭취하지 앙ㄶ고, 적당량을 자주 섭취하는 것이 좋습니다. 또한 음식을 천천히 씹어 먹으면 소화가 잘 되고 속 쓰림을 예방하는데 도움이 됩니다. 그리고 자극적인 음식으로 매운 음식, 지방이 많은 음식, 카페인, 알코올 등은 위장을 자극하여 속 쓰림 증상을 악화시킬 수 있습니다.
따라서, 소화 기능을 돕는 음식과 기타 생활 습관을 가짐으로써 증상을 완화하는 것이 중요합니다.
위염에 좋은 식품으로. 다시마. 강황. 삶은 달걀. 들기름. 비타민C. 애호박. 연근. 양배추. 깻잎. 옥수수. 브로콜리 등이 있으며.
속이 많이 쓰릴때 중상 완화를 위해 위장약 복용도 도움이 됩니다.
소화력이 좋지않으시다면 매운 음식, 기름진 음식, 고지방 음식은 피하는 것이 좋습니다. 이러한 음식은 위장에 자극을 줄 수 있으므로 권장드리지않습니다
아무래도 과식을 하거나 매운것을 많이 먹게 되면 설사나 복통이 생길수 있습니다.
위염이 있어서 그러지 않을가 싶습니다.
한번 위가 상하게 되면 조금만 자극이 되어도 그럴수도 있습니다.
되도록이면 자극적인 음식을 드시지 않는것이 좋구요 드신다면 유산균이 많이 있는 음식들을 많이 드셔보시길 바랍니다.
그러고 난후에는 서서히 자극적인것을 드시는것이 좋을것 같습니다.