건강관리
배가 자주아픕니다 설사를 하는데 뭐가문제죠
배가 자주아픕니다 설사를 하는데 뭐가문제죠
먹을때 지나치게 매운걸 먹지도 않고
많이 먹지도 않는데
오랜기간 장트러블 ㅠㅠㅠ 뭐가문제죠
2개의 답변이 있어요!
안녕하세요, 질문하신 내용 잘 확인해 보았어요.
오랫동안 매운 음식이나 과식을 하지 않았음에도 배가 자주 아프고 설사가 지속이 된다면, 우선 과민성대장증후군(IBS)을 고려해보시길 바랍니다. 이는 대장 내시경같이 검사상 특별한 이상이 없는데도, 장이 과하게 민감해져서 복통과 배변 장애를 일으키는 만성 질환이랍니다. 특히나 스트레스, 피로, 수면 부족같이 정신적인 요인이 장의 신경계를 자극해서 증상을 악화시키기도 합니다.
게다가 특정 음식(포드맵이 높은 밀가루, 유제품, 생채소, 향신채)에 장이 민감하게 반응을 한다거나, 장내 유익균 균형이 깨진 경우에도 이런 증상이 장기간 이어질 수는 있겠습니다. 허나 증상이 오래 지속된 만큼 염증성 장질환(크론병, 궤양성 대장염)이나 만성 감염같이 다른 기저 질환의 가능성을 무지하기는 어렵답니다.
따라서 정말 확실하고 안전한 해결 방안으로는 소화기내과를 방문하셔서 대장 내시경을 포함한 정확한 검사를 받아보시는 것입니다. 평소에는 장을 자극하지 않는 단백질 식단(바나나, 감자, 계란)을 유지해보시어, 미지근한 보리차나 물을 자주 마시면서, 유산균 섭취와 함께 스트레스를 조절하려는 노력이 좋겠습니다.
장 건강은 삶의 질과 직결이 되는 만큼, 무리해서 참기보다, 꼭 전문의 선생님 진단을 통해서 원인을 찾고 맞춤 치료를 시작하시기를 응원하겠습니다. 감사합니다.
안녕하세요. 이정은 영양사입니다.
지속적인 복통과 설사로 고생이 많으신 상황이며, 자극적인 음식을 피함에도 증상이 반복되는 상황이라면 영양학적으로는 장 점막이 매우 예민해져 있거나 장내 미생물 환경의 불균형이 해결되지 않았을 가능성이 높습니다.
원인 분석: 과민성 장 증후군이 가장 의심되며, 장이 일반적인 자극에도 과도하게 반응하는 상태로써, 스트레스나 장내 유해균 증식으로 인하여 장의 연동 운동이 지나치게 빨라져 서사가 유발됩니다.
해결 방안: 장을 자극하는 카페인, 유제품, 밀가루를 2주 정도 엄격히 제한해 보시고, 대신 속을 편하게 하는 죽이나 찐 채소 위주로 소량씩 자주 식사하시는 것을 추천드립니다. 또한, 유익균 보충을 위한 프로바이오틱스를 꾸준하게 챙겨 장내 환경을 개선하는 것이 핵심입니다.