운동은 언제 하는게 더 효과적일까요?
최근에 시간이 나서 운동을 해볼까 생각중입니다
시간이 여유가 있어서 아침에 할지 저녁에 할지 선택하려고 하는데 어느 시간에 하는게 더 효과적일까요?
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3개의 답변이 있어요!안녕하세요. 청초한딱새83입니다.
저는 아침 운동 추천드려요!공복 운동은 사람마다 달라서 권장은 안드리고
아침 식사 후 소화 시키고 아침 시간에 하시는 거 추천드려요
아침에 운동 하고 나면 몸도 깨고 활기차져서 하루가 좋더라구요
아침에 하면 저녁에 약속있는 날에도 운동이 가능하고 저녁에 하면 저는 지쳐서
운동하기도 힘들고 약속 있으면 빼먹게 되니 아침 추천이요!
안녕하세요. 운좋은물범237입니다.
저는 저혈압인 편이라 그런지 체질에 따라 다를것 같아요 아침에 기운이 없다거나 몸이 아직 덜 풀린 경우에는 아침보다 저녁에 하게 되면 혈액순환도 더 잘 된 상태로 수면할 수 있어서 숙면에도 도움이 됐어요
안녕하세요. 창백한 푸른점입니다.
개인적으로 공복상태인 아침에 운동을하는게 다이어트에 더 도움이 되었던 기억이있습니다.
아침마다 6시부터 1시간가량 운동을 2개월가까이 했고 15킬로 감량했습니다.