운동할때 커피 마시면 정말 효과가 있나요?

Question

저는 커피를 마시지 않는 사람이긴 한데, 운동할때 커피를 마시면 효과가 좋다고 들었어요! 사실이라면 어떤 효과가 있는건지 자세히 알고싶어요!

Answer 1

운동하기전 아메리카노를 마시면 열량소모에 도움을 준다고 합니다.

저도 그 이야기를 듣고 등산을 하거나 런닝을 할때 아메리카노를 준비해서 마셔가면서 합니다.

Answer 2

운동을 하는 경우에 커피를 마시면 효과가 있습니다. 커피는 카페인이 있기 때문에 사람을 조금 각성 시켜주는 효과가 있습니다. 이런 카페인은 뇌가 피곤하다고 느끼는 물질의 수용체와 미리 결합을 하여서 뇌에서 나오는 물질이 그대로 분해가 되는 역할을 합니다. 그래서 커피를 마시고 운동을 하는 사람은 피로를 느끼지 못하기 때문에 더 좋은 운동 퍼포먼스를 보이고 수행 능력을 보이고 있습니다.

보통 운동을 많이 하는 사람은 타우린 알약과 카페인 알약으로 섭취를 합니다. 이렇게 섭취를 하면 몸에 효과가 좋고 부스트 능력이 많이 생기기 때문에 큰 효과를 보는 사람들이 많습니다. 이런 점을 참고 하여서 운동을 하는 경우에 에너지 부트스로 사용하길 바랍니다.

Answer 3

아메리카노가 각성효과를 가지고 있어서 어느정도 도움이 된다고 들었습니다. 실제로 헬스장 가서도 아메리카노 드시는 분들 여럿 봤어요

Answer 4

운동을 할때 커피를 마시면 효과가있다라는 말은 근육량과는 상관이 없는 말입니다 단지 커피는 우리가 피로함을 느끼는 물질이 분비되면 그걸 차단 시키는 역활을 해서 우리가 생각한것보다 더 많은 양의 운동을 할 수 있기때문에 그런 말이 생겨난건 아닐까 하네요

Answer 5

운동할 때 커피를 마시면 효과가 좋다고 하지만

운동중에는 좋지 않습니다.

운동전에 마시는 것이 가장 좋고, 지방을 태우는 데 목적이 있다면

운동 후에 마시는 것을 추천해드립니다.

믹스커피, 할메리카노 같은 거 말고 그냥 커피만 넣은 아메리카노요.

Answer 6

글쎄요 운동할때 커피를 마시면 효과가 좋다는 이야기는 처음 들어봅니다. 커피는 졸릴때 마시면 각성효과가 있기는 하지만 운동효과를 높여주는 기능은 없는 것으로 알고 있습니다.