프레첼 자세가 허리 통증에도 효과가 있는건가요?

Question

소위 말하는 이 프레첼 자세

제가 라운드숄더 거북목 있어서 해봤는데요

다른데는 몰라도 허리에 딱 소리 나면서 너무 시원한데요

허리통증 잇을때도 저 자세하면 허리만 너무 시원합니다

저 자세가 거북목이랑 라운드 숄더에 좋은 자세라고 하는데

허리에 좋은 자세인지도 궁금합니다.

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Answer 1

안녕하세요 아하(Aha) 의료, 코로나 카테고리에서 활동중인 전문의입니다.

프레첼 자세는 요추부의 통증 완화에도 도움이 되는 운동법입니다.

코어근육 운동과 병행하면 더욱 효과를 볼 수 있습니다.

참조하시어 도움이 되기를 바랍니다.

Answer 2

프레첼 자세가 코어 근육을 키우는데 도움이 되며 요추 부위의 통증에도 긍정적인 효과가 있을 수 있습니다. 하지만 허리를 비트는 자세이기 때문에 디스크에 부정적인 영향이 갈 수도 있기 때문에 주의하여 하셔야 하겠습니다.