오메가 3 복용하려고 하는데 어떻게 골라야할까요?

Question

성별

남성

나이대

40대

오메가 3 메가도즈 복용하는게 건강에 좋다고 하네요. 제가 피부면역이 많이 안좋아져서 고려중인데 어떻게 골라야할까요? 제품이 너무 다양하네요.

Answer 1

안녕하세요. 박호현 약사입니다.

오메가 3 메가도스도 그 유효성에 대해서는 아직 검증이 더 필요하다고 생각합니다. 때문에 무턱대고 많이 복용하시는것보다는 1000 mg 내외로 우선 사용해보시고 필요에 따라서 증감해보시는게 더 좋을 수 있습니다.

답변이 도움이 되셨길 바라며 오늘도 좋은하루 보내세요 감사합니다.

Answer 2

안녕하세요.

오메가3를 고를 때는 원료, 포장, 추출방법 등을 고려하면 되겠습니다. rTG 오메가3인지, PTP포장으로 한알씩 포장이 되어있는지 등을 확인하고 고르시면 좋은 제품을 선택 할 수 있겠습니다.

Answer 3

안녕하세요. 최동욱 약사입니다.

산패도가 중요합니다. 보통 원료가 깨끗하고 원료 기준으로 검사결과지를 제시하는데요. 완제품 기준으로 산패도 검사에 대한 결과지가 있는 제품을 복용하세요.

Answer 4

안녕하세요. 장은혜 약사입니다.

아니요 그렇지 않습니다.

임의로 오메가3를 메가도즈하는 것은 권장하지 않습니다. 하루 한알만 드셔도 충분합니다. 매일 드시면 좋고 기름진음식을 드시고 먹었을때 흡수가 잘됩니다.

오메가3는 원료의 퀄리티가 정말 중요합니다. 약국에서 구매하시는 것을 추천드립니다.

더파르마 오메가3 추천드립니다.

Answer 5

안녕하세요. 이준호 약사입니다.

일단 원료사 또는 인증마크가 있는지 확인해보세요.

KD Pharma, AlaskOmega, DSM, Polaris 등이 있습니다.

두번째로 순도 70~80%인지 확인해보세요.

예를 들어, 오메가 1알이 1000mg일 경우에 DHA+EPA함량이 700~800mg사이에 들어와야 합니다.

마지막으로 통으로 된 것 말고 PTP포장이나 개별포장되어있는지 확인해보세요.

Answer 6

안녕하세요.

오메가3에 관한 질문을 주셨습니다. 오메가3는 원료, 함량, 추출방법 등을 고려하여 제품을 고르시면 되겠습니다. 고용량을 복용하는 것은 부작용을 초래 할 수 있습니다. 과하게 드시는 것은 지양하는 것이 좋겠습니다.