공복에 먹으면 효과가 좋은 영양제를 복용할때 공복은 밥먹기 전후 몇분 전이 기준인가요?
나이
40
성별
남성
공복에 먹으면 효과가 좋은 L아르기닌등 영양제를 복용할 때 공복이라하면 식전후 몇분까지를 기준으로 잡아여 할까요? 공복에 먹었으나 바로 10분후 식사를 하면 공복이 아닐것 같아서요 알려주세요!
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5개의 답변이 있어요!안녕하세요. 이병열 약사입니다.
영양제를 먹고 1시간뒤에 밥을 먹거나, 밥을 먹고 2시간뒤에 영양제를 먹으면됩니다.
아르기닌은 공복이 좋긴하지만 위장장애가 나타날 수 있습니다.
안녕하세요. 이민석 약사입니다.
공복에 복용해야 흡수율이 높은 L-아르기닌은 식사 1시간전에 복용하면되고 아르기닌을 먹고 십사를 하지 않아도됩니다.
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안녕하세요. 심주영 약사입니다.
L-아르기닌같은 공복에 먹으면 좋은 영양제들은 밥먹기 1시간전에 미리 드시면돼요.
영양제를 먹고 최소 1시간뒤에 밥을 먹어야한다는 뜻이에요.
안녕하세요. 송정은 약사입니다.
공복의 기준은 식전 30분을 의미하며 공복에 복용을 하는 제품의 경우 식전 30분이나 식후 복용시에는 식후 1-2시간 경과시 복용을 권장드립니다.
안녕하세요. 최동욱 약사입니다.
식전1시간 정도로 잡으시면 충분합니다. 물론 최대효과를 보기 위해서는 그렇게 복용하시는게 맞지만 영양제를 그렇게 스트레스 받으면서 드시지는 않아도 됩니다. 놓쳤으면 식후에 복용하세요.
