운동을 주기적으로 하면 노화가 늦게 오나요?
주위에 아는 형이 있는데 정말 동안이고 그나이대로 안보이던데 그형은 어릴때부터 꾸준히 지금까지 운동을 하고 있고요.운동을 꾸준히 하면 노화가 늦게 오고 젊어보일수 있을까요?
7개의 답변이 있어요!안녕하세요. 빛나는 자갈돌입니다.
운동을 꾸준히 하면 노화를 늦출 수 있다고 봅니다. 기초대사량은 생물체가 생명을 유지하는데 필요한 최소한의 에너지량으로, 아무것도 하지 않아도 소모되는 에너지의 양을 의미합니다. 기초대사량은 전체 대사량의 60~70%를 차지하는데, 나이가 들수록 근육량이 줄어들면 이에 따라 기초대사량 또한 줄어듭니다. 따라서 단백질 섭취와 운동으로 근육량을 늘려 기초 대사량을 높이세요.
안녕하세요. 내마음별과같은잔잔한호수입니다. 꾸준하게 운동을 하게 되면 근육량이 늘어나서 탄력간소가 덜되긴 하니 노화현상이 운동을 안하는것보다는 하는게 낫다고생각이 들어요.
안녕하세요. 순수한무당벌레입니다. 나이가 들면 기초대사량이 감소하게 되어 근육량이 감소합니다. 만약 운동을 꾸준히 하여 관리를 한다면 근육량을 유지할수 있어, 운동을 하지 않은 또래 친구들보다 젊어 보일수 있습니다. 감사합니다.
안녕하세요. 따뜻한원앙279입니다.
운동을 꾸준히 하신다면 확실히 노화가 늦게 오게되는것은 있는것 같습니다.
동나이대 보다 근육량이 더 많아서 살처짐이 잘 오지않는거 같아요
안녕하세요. 세상에 필요한 존재가 되어보자입니다.운동을 주기적으로 하고 관리를 한다면 노화가 확실히 늦게오겠죠.관리를 안하면 노화가 빠릅니다.
안녕하세요. 나의 존재마저 너에게 흠뻑주고입니다.
말씀하신데로 주기적으로 운동을 해 준다면 그만큼 근육량이 늘어나거나 유지가 되고 노폐물이 빠져 나가는 등 운동에서 오는 효과로 인해 노화 속도를 늦추는데 도움이 됩니다
안녕하세요. 침착한화이링이입니다.
예, 주기적으로 운동을 하면 노화의 일부 효과를 늦출 수 있습니다.
운동은 다양한 면에서 건강과 노화에 긍정적인 영향을 줍니다.
운동은 근육량을 증가시키고 근육 강도를 향상시킵니다.
이는 노화로 인한 근육량 감소와 함께 발생하는 기능적 손실을 줄여주고, 일상생활에서의 활동성과
기능성을 유지하는 데 도움이 됩니다.