인바디 체중계의 결과가 얼마나 믿을만한가요?

Question

인바디 체중계로 측정하면 단백질과 수분이 많이 부족하다고 나오는데 보충이 필요한것인지 어떠한 방식으로 수분과 단백질을 보충해야 바람직한지 궁금합니다.

비슷한 식단으로 먹는 식구들은 단백질부족이 나오지 않고 저만 나와서 다른 문제가 있어 단백질이나 수분이 부족할 수도 있나 궁금합니다.

Answer 1

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 현보민 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

식단은 같아도 사람마다 몸을 구성하는것은 다를수 있습니다.

기술발달로 기계들이 좋아져서 비교적 인바디 측정의 결과가 정밀한 편이라고 들었습니다. 들으신것을 토대로 운동병행하면서 식습관 개선을 하시면 좋을거에요.

Answer 2

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 김수재 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

1. 수분이나 단백질 보충을 하는 것이 좋습니다.

-인바디 결과 부족하다고 나오는 것은 보충하는게 좋습니다. 물의 경우 소량씩 자주 마시는게 좋고, 단백질의 경우 닭가슴살과 같은 품질이 좋은 단백질을 드시는 것이 좋습니다.

-평소 생활습관, 체질, 소화력에 따라 단백질 부족이 생길 수 있습니다.

답변이 도움되었길 바라며, 항상 건강하시길 바랍니다.

약사 김수재 드림.