하루에 보통 몇시간 정도 다들 주무시나요

Question

일반적으로 출근하는날에는 몇시에 보통 잠을 청하시나요? 그리고 몇시간 정도 주무시는지 궁금하네요 다들 요즘에 늦게 자는 사람들도 많던데 전 피곤한게 바로 오더라구요

Answer 1

저는 쉬는날에는 오전 3~4시에 잠들어서 오전 10~11시 쯤에 깨는거 같습니다. 요새 허리때문에 불편해서 잠이 잘 안오더라구요

Answer 2

하루에 저는 최소한도 6-7시간은 자야지

그래도 덜 피곤한 것 같습니다.

그리고 가능하다면 7-8 시간 정도 자려고

노력하는 편이기도 해요.

Answer 3

저는 8시간은 자야 다음날 활력 넘치게 생활이 가능하더라고요. 그래서 10시 되면 잘 준비 끝내고 10시30분 정도 잠드는 것 같아요!

Answer 4

미국 국립수면재단(NSF)에서 권장하는 가이드라인입니다.

​사회 초년생 및 성인 (18~64세): 7~9시간

​고령층 (65세 이상): 7~8시간

​청소년 (14~17세): 8~10시간

하지만 사람마다 수면시간에 따라 느끼는 피로도는 다를수 있기에 6시간 수면해보고 피곤하면 90분 단위로

늘리시는게 좋아요

Answer 5

안녕하세요.보통 사람들은 6~7시간은 평균적으로 자야하니까 몇시에 출근하느냐에 따라 달라질수 잏습니다.잠을 잘자야 건강도 지켜지니까 충분히 주무세요.