집에서 할만한 운동은 뭐가있을까요?
아이들때문에 학교갈때빼고는 나가서 운동하긴힘들고
이제나이도 있고해서 집에서 운동을해보고싶은데
어떤운동들이 있을까요?
55글자 더 채워주세요.
4개의 답변이 있어요!안녕하세요. 조용한문어80입니다.
집에서 할 수 있는 운동으로는 고무밴드를 이용한 부위운동과
스쿼트, 버피, 팔굽혀펴기, 마운틴 클라이머, 브릿지 등이 있습니다.
안녕하세요.
집에서 할만한 운동 넘 많아요.
1.방 바닥에 손바닥을 대고 어깨
너비로 벌려주고 다리를 쭉 펴고
한쪽씩 들어 올려주면 힙 이쁘 업
시켜줘요.
2. 벽을 두손으로 짚고 발 뒤꿈치를
천천히 들어 주기를 반복하면
무릎에도 좋아요.
3. 방 바닥에 반드시 누워 두 다리를
두손으로 감싸고 일어 났다 누웠다를
반복해주면 허리에 좋아요.
너무 많아 다 나열할수는 없고 틱@,
유@@를 켜고 따라 하시면 됩니다.
안녕하세요. 되알진에뮤166입니다.
스쿼트, 버피테스트, 팔굽혀펴기, 아령, 턱걸이 등 다양한 운동이 있습니다. 유산소와 병행하여 집에서 맨몸운동을
해 주시면 건강관리에 도움이 될 수 있습니다.
안녕하세요. 진실한그늘나비240입니다.
요즘는 매트 깔아놓고 다양한 운동방법이 있습니다.저도 요즘 배살때문에 고민이라
유튜브 보면서 열심히 운동하고 있어요