잠 잘 때면 온몸이 추워요 어떻게 해야할까요

Question

요즘 잠 잘때 마다 온몸에 추운느낌이 듭니다.

최근 정신적으로 힘든 일이 많아 긴장감에 온몸이 추운느낌을 받는건지

아니면 신경계쪽 증상인지 모르겠네요.

어떻게 생각하실까요?

Answer 1

정확한 진단과 치료는 의사의 진료를 통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요.

잠을 잘 때마다 온몸이 추운 느낌이 드는 것은 여러 가지 원인에 의해 발생할 수 있습니다. 정신적으로 힘든 일이 많아 긴장감에 의해 이러한 증상이 나타날 수 있습니다. 스트레스와 불안은 자율신경계를 자극하여 체온 조절에 영향을 미칠 수 있습니다. 이러한 경우, 스트레스 관리와 심리적 안정을 위한 방법을 모색하는 것이 도움이 될 수 있습니다. 예를 들어, 명상, 심호흡 운동, 그리고 규칙적인 신체 활동을 통해 긴장을 완화하는 것이 좋습니다.

또한, 신경계 쪽의 문제일 가능성도 배제할 수 없습니다. 만초신경병증이나 자율신경계 이상 등 다양한 신경계 질환이 체온 조절에 영향을 미칠 수 있습니다. 이러한 경우, 신경과 전문의의 진료를 통해 정확한 원인을 파악하고 적절한 치료를 받는 것이 중요합니다. 일상 생활에서 체온을 유지하기 위해 따뜻한 옷을 입고, 적절한 온도를 유지하는 것도 도움이 될 수 있습니다. 만약 증상이 지속되거나 악화된다면, 반드시 전문의와 상담하시길 권장합니다.