안녕하세요, 속이 불편하시면 하루 온종일 신경이 쓰이고 일상생활까지 힘들어지실텐데, 고생 많으시겠습니다..!
원래는 배변 활동이 원활하셨는데, 근래에 변이 제때 나오지 못하고 한꺼번에 몰아쳐 나오면서 심한 복통을 유발하는 상황이시군요. 이런 증상이 보통 대장의 운동성이 저하되었거나, 일시적인 변비성 대장 경련일 수 있답니다.
대장에 대변이 차오를 때 바로 배출되지 못하고 정체가 되면 장 내부 압력이 조금씩 높아지는데, 인체는 이를 어떻게 밀어내기 위해서 평소보다 더 강하고 격렬하게 대장을 수축시키게 됩니다. 바로 이때 배를 쥐어짜는 듯한 심한 통증이 동반되는 것이랍니다.. 근래 자신도 모르게 늘어난 스트레스, 피로, 그리고 수분과 식이섬유 섭취 부족이 장의 정상적인 리듬을 일시적으로 깨뜨렸을 수 있답니다.
대장이 과하게 긴장하지 않도록 미지근한 물을 자주 드셔주시고, 장을 자극하는 기름진 음식이나 가스를 유발하는 밀가루 음식, 유제품, 카페인, 알코올, 매운 음식(향신채), 콩류는 당분간 멀리해보시길 바랍니다.
만약 식품을 최대한 절제를 하시는데, 증상이 지속되시면 소화기 내과 방문을 꼭 해보시길 바랍니다. 장이 다시 건강한 리듬을 되찾아서 매일 시원하고 편안한 하루를 보내셨으면 좋겠습니다. 감사합니다.