안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 심규성 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
: 의욕저하와 우울감으로 인해 무기력한 상태가 되신 것 같습니다. 이러한 원인이 이혼, 자녀와의 관계 단절, 경제적 어려움 등 가볍지 않은 것들이라 즉효를 나타낼 방법을 말씀드리기 힘든 점이 안타깝습니다.
이런 문제들은 당장 타개하거나 개선하기 어려운 것들입니다. 그렇다면 우선 질문자님의 심리적 고통을 경감하기 위한 일이 먼저일 거라는 생각이 듭니다. 이를 위해서는 현재 벌어진 일을 그대로 인정하고 질문자님의 기분을 나아지게 하는 일들을 더 많이 해 보시는 것이 좋을 것 같습니다.
큰 결심을 하고 해야 하는 일을 새로 시작하지 마시고 평소 즐기던 일을 하는 빈도를 좀 더 늘려서 마음의 힘을 쌓아가시는 건 어떨까요?
모쪼록 힘든 마음이 나아지셨으면 하는 바람입니다.