이렇게 고온의 날씨가 유지되면 어떻게 하면 이를 극복할 수 있을까요?

Question

오늘 무려 저희 동네는 37도를 넘어서는

극강의 더위를 보여줬는데

혹시 이런 더위가 유지가 된다면

우리는 어떻게 해야지 이를 극복할 수 있을까요?

Answer 1

우선 이렇게 더운 날이 이어지게 된다면

가능하다면 실내에 머무시는 것이 좋고

수분을 주기적으로 섭취하시고

에어컨 및 선풍기 그리고

제습기 등을 최대한 활용해서 버티셔야 합니다.

Answer 2

땀으로 수분이 많이 빠져나가니까, 갈증을 느끼지 않아도 물을 자주 마셔주셔야 합니다. 카페인 음료말고 물이나 이온음료가 좋습니다. 그리고, 낮에는 커튼이나 블라인드를 내려서 햇빛을 차단해주면 좋고, 선풍기랑 에어컨을 함께 사용하신다면 좋습니다. 오전 11시나 오후 4시가 가장 더운 시간대라서 가능하면 피해주시고 부득이하게 나가신다면 모자나 양산 우산이나 선글라스 착용이후 외출해주면 좋아요.

Answer 3

기본적으로 외부 활동을 꼭 필요하지 않다면 자제하시고 충분한 수분 섭취와 휴식을 취하시고 먹는 것도 보양식을 중간중간 챙겨드시면 도움이 됩니다

Answer 4

한낮에는 야외 활동을 줄이고 물을 많이 마시면서 에어컨이 켜져 있는 시원한 실내에서 체온을 낮춰 주세요.

옷은 가벼운 밝은색으로 입는 게 낫고, 외출 시에는 모자와 양산을 활용해 보시기 바랍니다.

어지러움과 두통, 피로감이 나타난다면 시원한 곳으로 이동해서 휴식을 취하고 의료 기관을 방문해 보시기 바랍니다.