아침에 일어나서 속이 불편해서 움직이기 힘듭니다. 해결방법이 있을까요?

Question

저녁에 야식을 먹거나 많이 피곤한채로 잠이 들었다가 아침에 일어나면 속이 불편해서 오래 가만히 앉아있다가 움직이게 되는데요. 이러한 현상을 완화할 방법이 있을까요?

Answer 1

안녕하세요 취짐전 1-2시간전에는 음식물을 섭취하지않는것이 좋습니다.

따라서 야식섭취를 줄이시고 가벼운 저녁식사를 하시길 권장드립니다

Answer 2

기본적으로 야식을 먹고 주무시게 되면 자는 도중에 계속 위는 운동을 하기 때문에 아침에 일어나서는 굉장히 민아 장이 불편 하게 됩니다. 

우선은 야식을 안 드시는 것이 첫 번째이고 위장 기능이 떨어져 있을 가능성이 높습니다  

유산균이나 양배추 등을 꾸준히 섭취 해 보시길 바랍니다