몸에 코어근육은 정확히 어디를 말하는건가요?

Question

요즘 코어근육 운동으로 플랭크를 조금 하려고 하는데 코어근육이 정확히 어디인가요?? 복근이 아픈게 복근 주위를 말하는건가요?

Answer 1

코어근육=횡격막,복횡근,골반기저근

골반 기저근-골반 아래 부분을 감싸고 있는 근육으로

우리 몸의 장기를 밑에서 받쳐주는 중요한 근육

횡경막-우리가 호흡을 할 때 사용하는 근육

복횡근- 복부에서부터 등까지 둘러싸고 있는 근육으로써

코르셋을 생각하시면 이해가 빠르다

(몸을 단단히 지지하는 근육)

Answer 2

안녕하세요 박식한 오리입니다.

코어근육은 몸의 중심부에 위치한 근육들을 말합니다

척추와 골발 주위에 있는 근육들로 몸통을 지탱하고 균형을 잡는 혁활을 하지요.

Answer 3

우리몸의 코어라는 부분의 척추쪽의 허리 근육을 말합니다.

허리 근육을 발달시키기 위해 스쿼트나 플랭크가 좋으면 스트레칭으로 누워서 허리 들어 올리기가 좋다고 합니다.

Answer 4

안녕하세요. 냉정한청설모216입니다.

해당 질문에 답변을 드리겠습니다.

코어 근육이란 우리 몸을 지탱해주는 근육입니다. 그 말은 척추 주변에 있는 근육 말합니다. 그것을 코어 근육이라고 합니다.

즐거운 하루되세요

좋은 질문감사합니다.

Answer 5

우리 몸의 중심부라고 생각하시면 되는데, 허리와 골반 부위의 몸 깊숙한 곳에 있는 근육을 코어근육이라고 합니다. 복부 등, 엉덩이와 같은 부위에 위치한 근육들이라고 생각하시면 됩니다.

Answer 6

안녕하세요. 코어 근육은 척추기립근을 중심으로 몸의 중심부에 있는 근육을 얘기합니다. 달리 운동하는 방법이 없어서 요가나 플랭크 등을 통해서 발달시킵니다