생활
물 한꺼번에 마셔도 괜찮나요 ....?
물통 2.5L 시켰는데 밥먹고 약먹고 1시간 2시간 후에 물 다 먹을건데 그 뭐지 저번에 한꺼번에 물 마신적 있는데 별 문제 없었는데 물통오면 한꺼번에 마셔도되겠죠 ?
9개의 답변이 있어요!
절대 한꺼번에 다 마시면 안됩니다.
우리 몸은 일정량 이상의 물을 단시간에 처리 못합니다.
2.5리터를 짧은 시간에 마시면 다음과 같은 현상이 나타납니다.
물중독(수분중독, Hyponatremia)가 나타납니다.
혈액 속 나트륨 농도가 급격히 낮아지는 현상이죠
두통, 구역질, 어지럼증, 경련, 심하면 의식이 혼미하거나
사망할 수도 있습니다.
심장과 신장에 부담이 가기도 합니다.
신장은 시간당 약 0.7~1.0리터밖에 처리를 잘 못합니다.
갑자기 많은 양의 수분이 들어오면 장기가 과부하되기도 하죠.
위가 급팽창되어서 복통 및 구토를 할 수 있습니다.
물이 갑자기 많이 들어오면 잡자기 배가 빵빵해지고 토할 수 있습니다.
권장량은 1회에 약 200~300ml씩
30분~1시간 간격으로 나눠 마시는 게 좋습니다.
식후, 식전, 활동 후에 나눠서 섭취하시는 게 좋습니다.
물 2.5리터를 한꺼번에 마시는 건 몸에 꽤 부담이 될 수 있어요. 신장은 보통 1시간에 0.8~1리터 정도밖에 처리하지 못해서, 그 이상을 단시간에 마시면 저나트륨혈증 같은 위험이 생길 수 있어요. 저나트륨혈증은 나트륨 농도가 희석돼서 두통, 구토, 심하면 혼수상태까지 갈 수 있는 상태예요. 예전에 저도 운동 후에 갈증난다고 물을 너무 급하게 마셨다가 속이 더부룩하고 어지러웠던 적이 있었어요. 물은 하루에 2리터 이상 마시는 게 좋긴 하지만, 250~500mL씩 나눠서 자주 마시는 게 훨씬 안전하고 흡수도 잘 돼요. 물통 오면 조금씩 나눠 마시면서 몸 상태도 같이 살펴보는 게 좋아요.
안녕하세요, 빛나라 하리 입니다.
물은 적당히 마시는 것이 좋습니다.
즉, 본인의 체질에 맞게 물을 적당히 섭취를 하여야 합니다.
물을 과하게 먹는 경우도 본인의 신체적 건강에 해로울 수 있답니다.
성인이 섭취 가능한 수분은 8잔의 컵의 양 입니다. 즉, 1500~1600mm 정도 마시는 것이 적당 합니다.
안녕하세요~석산화입니다~
물을 한꺼번에 많이 마시는 것은 추천되지 않습니다. 한 번에 2.5L처럼 많은 양을 짧은 시간에 섭취하면 신장(콩팥)에 부담을 주고 소화기관에도 무리를 줄 수 있습니다.
하루에 약 2리터 정도 마시는것이 좋다고 하는데요. 그것은 일상 생활을 하면서 나눠 마시라는 건데요 그렇게 한꺼번에 많은 양을 마시는 것은 좋은일은 아닙니다
물 한꺼번에 많이 마시면 몸에 좋지 않습니다. 구토 등도 야기될 수 있어요. 물도 많이 마신다고 좋은 게 아니고 특히나 2.5L라면 많은 양이므로, 가능한 그만큼의 물을 한꺼번에 드시지 않는 게 좋겠습니다.
물을 마시는게 좋다고는 하지만 너무 한번에 마시면 신장에 무리가 갈 수 있습니다
무엇이든 적당한게 가장 좋습니다.
어플 중에 물마시기 어플들 많이 있습니다.
목표량 정해 놓으면 일정 시간마다 적정량을 마시라고 알람이 오는 어플들이요.