간헐적단식으로 지방간이랑 헛배부름 해결할 수 있을까요?

Question

성별

남성

나이대

36

기저질환

지방간

복용중인 약

종합비타민

안녕하세요.

좀 어릴적부터 별명이 둘리였을 정도로

늘 헛배가 부르고 배가 나와있습니다.

뭐 내시경 결과 큰 문제는 없는데..(게실염 경력보유)

최근들어 지방간도 생기고..

그래서 간헐적 단식으로 (사실상 하루 점심 한끼정도?)

좀 조절을 해볼까 하는데

이걸로 해결가능하겠죠..?

제발 그랬으면 좋겠는데요ㅠㅋㅋ

Answer 1

안녕하세요. 아하(Aha) 의료분야 답변자 외과 전문의 배병제입니다.

지방간과 복부비만이 고민스러우시군요.

하루 총 섭취 칼로리를 제한하시는 것은 효과적인 다이어트이긴 합니다만 요요가 발생할 우려가 있습니다.

운동량을 함께 늘리셔야 요요를 방지할 수 있겠습니다.

저의 답변이 도움이 되셨길 바랍니다.

Answer 2

간헐적 단식을 통해서 성공적으로 체지방을 줄여준다면 복부 둘레도 줄일 수 있으며 지방간에 대해서도 긍정적인 효과를 보실 수 있을 가능성이 높습니다. 어디까지나 성공적일 경우의 얘기입니다.

Answer 3

안녕하세요. 강성주 의사입니다.

간헐적 단식을 하시기 보다는 소량이더라도 규칙적인 식단을 하시면서 유산소운동을 병행하시어 고지혈증 및 지방간 등을 조절해 보시는 것을 추천드립니다.

감사합니다.

Answer 4

안녕하세요. 서민석 의사입니다.

결국 지방간이나 뱃살은 모두 식사 조절로 완화가 가능합니다. 식사의 조절 방법중 간헐적 단식이 있기는 하나 장기적인 관점에서는 유지하기가 참 어렵습니다. 결국 조금씩 식사를 줄이면서 체중을 빼는 것이 가장 이상적입니다.