당뇨와 금연 시도 중인 고령 여성 식단

Question

영양제만큼이나 일반식이 정말 중요하다 생각합니다.

어머니가 고령이시고 금연시도 중이시며 당뇨끼가 살짝있으신데 어떤 음식을 피해야하고 어떤 음식 위주로 드셔야할지 궁금합니다!

Answer 1

안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.

당뇨가 있으시면우선 일반 백미대신 잡곡밥을 드시고,

밥의양만큼 야채를 드셔주셔야합니다.

또한 간식이 당기실텐데, 가능하다면 견과류를 간식으로 드시게 하는것을 추천합니다.