올바른 약 복용 시간대를 알려주시면 감사하겠습니다

Question

성별

남성

나이대

20대

아르기닌 1000mg2정

칼마디 1 정

비오틴 1정

오메가3 1정

올인원 미넨랄 비타민 1정

이렇게 복용하고 싶은데 시간 간격을 어떻게 두고 먹으면 될까요? 아르기닌을 저녁식후에 1정을 먹으니 잠을 못잤어요

Answer 1

안녕하세요. 이준호 약사입니다.

아르기닌은 위장장애가 없는한 공복에 드시는게 좋습니다. 그래서 아침과 점심 식간 10시즘, 점심과 저녁 식간 4시즘에 드셔보세요.

올인원 미네랄 비타민과 비오틴(같이 복용하기 부담스러우면 비오틴은 점심 식후)은 아침 식후에 드시는게 좋고, 칼마디와 오메가3는 저녁 식후에 드시면 흡수측면에서 가장 좋습니다.

Answer 2

안녕하세요.

영양제 복용에 관한 질문을 주셨습니다. 에너지 생산, 체력 회복 등에 도움이 되는 성분은 낮에 드시는 것이 좋겠습니다. 비타민, 아르기닌 등을 아침에 식사하고 드시고 칼마디 오메가3 는 저녁에 드시면 되겠습니다.

Answer 3

안녕하세요. 박호현 약사입니다.

아르기닌을 아침에 사용해보시고 공복이 좋을수는 있으나 위장장애 발생시 식후 복용하시는걸 권해드립니다. 오메가 3 칼마디 는 식후 칼마디와 올인원 미네랄은 2시간정도 간격을 두시는게 좋습니다.

답변이 도움이 되셨길 바라며 오늘도 좋은하루 보내세요 감사합니다.