등산에 필요한것들은 무엇인가요?

날씨가 따듯해지니 등산이 가고 싶은데 등산전에 필요한 스트레칭이나 준비물등 알려주세요~

혼자 등산하려고 하는데 주의 할 점도 알려주시면 감사하겠습니다.