카페인중독?을 막기 위해서는 어덯게 해야하나요

Question

저는 카페인 중독 같습니다

하루에 커피를 6잔 이상 마시는것 같은데

심장이 뛰거나 그러지는 않는데 너무 많이 마시는것 같아서 줄이고 싶어요

알려주시면 감사하겠습니다.

Answer 1

안녕하세요. 투명한숲제비212입니다.

우선 카페인 섭취량을 줄여나가는건데요 방법으로는

하루에 10% 정도씩 줄여가며 그러니까 6잔 마실꺼 5.5잔 이런식으로 줄여나가야해요 갑작스럽게 양을 줄이면 두통, 피로감, 집중력 감퇴 등의 중독 증상이 나타날수 있기 때문이죠!

카페인은 몸에서 수분을 빼앗기기 때문에, 카페인을 섭취할 때 충분한 물을 마시는 것이 중요하다는 것 아시죠

Answer 2

안녕하세요. 따뜻한말32입니다.

답은 단순하죠..

안 마시면 됩니다 하지만 말처럼 쉽진 안죠

저는 커피생가 날때 차를 마십니다

둥글래차 마시다 보면 구수하고 맞있습니다

처음부터 안 마신다 생각하지 마시고

차츰 줄이는 방법을 추천합니다

한달은 5잔 다음달은 4잔...

한결 쉬워질겁니다