건강관리
골절환자에게 도움이 되는 음식을 추천하면 어떤것이 있나요?
지인이 골절인데 골절환자에게 도움이 되는 음식을 추천하면 어떤것이 있을지 추천해주세요 영양제도 좋고 음식추천도 괜찮아요
감사합니다
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2개의 답변이 있어요!
골절 환자에게는 뼈 건강에 도움이 되는 음식을 섭취하는 것이 중요합니다.
칼슘이 풍부한 유제품(우유, 요거트, 치즈)과 녹색 잎채소(시금치, 케일)를 추천합니다. 비타민 D의 경우에는 칼슘 흡수를 도와주므로, 연어와 같은 기름진 생선이나 계란도 좋습니다.
또한, 단백질이 풍부한 음식(닭고기, 두부, 콩류)은 회복에 도움이 되며, 필요하다면 칼슘과 비타민 D 보충제를 고려하는 것도 좋은 방법입니다.
1명 평가안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.
뼈 건강에 도움을 주는 영양소로는 칼슘 인 마그네슘 등이 있으므로
이들이 풍부한 식품이나 건강기능식품 섭취를 권장드립니다