뼈에좋은 음식이 어떤게 있을까요?

Question

안녕하세요! 제가 아는 지인이 뼈가 부러 져서 음식을 챙겨주려는데 뼈에 좋은 음식들이 어떤게 있는지 궁금합니다! 아시는분 알려주세요!

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

골절이 되셨으면 칼슘이 많이 들어있는 음식을 드시는 것이 좋은데 우유나 우유로 만든 유제품들(치즈 요구르트 등) 그리고 멸치 등푸른 생선 시금치 표고버섯 등등이 좋습니다