건강관리
매일 계란 후라이를 먹는 아이 괜찮을까요?
아이가 달걀을 좋아하는 편이에요. 그 중에서도 계산후라이 먹는 것을 좋아하는데요. 이렇게 매번 계란 후라이를 먹어도 건강에 이상이 없을까요?
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1개의 답변이 있어요!
계란 후라이는 단백질과 비타민A, D, E, B12, 칼슘, 철분 등이 풍부하여 근육 성장과 발달에 도움이 됩니다. 그러나, 매일 섭취할 경우에는 조리 과정에서 사용되는 기름으로 인하여 지방과 포화지방 함량이 높아질 수 있으며, 혈관 건강에 악영향을 미칠 수 있습니다. 노른자에 함유되어 있는 콜레스테롤은 아이의 경우 고혈압과 심혈관 질환 위험을 높일 수 있습니다. 또한, 고온 조리 과정에서 발암 물질이 생성될 수 있어 주의가 필요할 수 있습니다.