헬스장 가기가 힘들어서 가볍게 홈트하면서 몸관리좀 하려고하는데 기구없이 홈트하려고 합니다 요가매트랑 푸쉬업바 정돈있구요 루틴을 어떻게 짜야될지 모르겠네요
안녕하세요. 행운의담비288입니다.
스트레칭과 요가를 하고나서
푸쉬업바를 이용한 운동 후
다시 요가 등을 하면 될것같아요.