생활
시금치는 정말 힘을 나게 하는 채소인기요?
옛날 티비프로에서 본거지만 시금치를 먹으면 힘을 내는 뽀빠이를 볼수 있습니다
정말 시금치를 먹으면 힘이 나는 영양소가 있는지 궁금합니다
1개의 답변이 있어요!
시금치는 다양한 영양소가 풍부하여 건강에 도움이 되는 채소입니다. 철분이 많아 적혈구 생성을 돕고 피로를 줄이며, 비타민 C는 철분 흡수를 높여 줍니다. 항산화 성분인 비타민 A와 C는 면역력을 강화하고, 마그네슘은 에너지 생산과 근육 기능 유지에 기여합니다. 또한, 질산염은 혈액순환을 도와 운동 시 체력 향상에 도움을 줍니다. 즉, 시금치는 체력 유지와 피로 회복에 좋지만, 먹자마자 큰 힘이 생기는 것은 아닙니다.