생활
시금치의 영양성분과 효능은 무엇인가요?
시금치하면 뽀빠이가 먼저 떠오르는데요.
시금치를 먹으면 뽀빠이처럼 힘을 낼수 있는 영양성분은 무엇이며 어떠한 효능이 있나요?
2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 재빠른반딧불251입니다.
시금치 속에 있는 비타민 A는 눈, 피부 및 전반적인 건강을 지원하고
비타민 C 에는 피부, 점막, 관절의 건강 유지에 도움을 줘
몸을 안정된 상태로 유지합니다
철분은 혈액 생산 및 수송에 필수적이죠
또한 칼슘이 함유하여 건강한 뼈, 치아 및 근육 유지에 필수적인 영양소가 들어있어요
뼈 유지와 치아 건강 에도 영향을 관여하죠
염증 감소와 소화 개선,뇌 기능 개선,혈압 감소 등 이로운 효과 있습니다
안녕하세요. 후련한느시178입니다. 시금치는 실제로 다양한 영양성분을 함유하고 있어 건강에 여러모로 좋은 효능을 가지고 있습니다.
시금치에는 특히 철분이 풍부합니다. 철분은 우리 몸에서 적혈구를 만드는 데 중요한 역할을 하며, 적혈구는 몸 전체에 산소를 운반하는 데 필요합니다. 이렇게 산소가 잘 운반되면 몸이 활기차고 에너지가 넘칠 수 있어요. 그래서 철분이 많은 시금치를 먹으면 일시적으로 기운이 날 수 있습니다.
또한 시금치에는 비타민 A, C, K, 엽산, 칼륨과 같은 다양한 비타민과 미네랄이 풍부하게 들어 있습니다. 이러한 영양소들은 면역 체계를 강화하고, 건강한 피부와 뼈를 유지하는 데 도움을 줍니다. 특히 비타민 K는 뼈 건강에 중요한 역할을 하며, 비타민 A와 C는 면역력 강화와 피부 건강에 좋습니다.