빵 많이 먹으면 여드름 나요?

Question

성별

남성

나이대

19

복용중인 약

알레르기약 여드름 약

빵을 너무 먹고싶은데 많이 먹으면 혹시 여드름이 많이 날까요? 유튜브에서 여드름 유발 음식이라하던데 찐짜 너무 궁금합니다 해결해주세요

Answer 1

안녕하세요. 서민석 의사입니다.

이론적으로 음식이 여드름에는 영향을 주지는 않습니다. 물론 피지와 관련해서 기름진 음식은 자제를 하는 것이 좋지만 밀가루가 큰 영향을 주는 것은 아닙니다.

Answer 2

안녕하세요. 유민혁 의사입니다.

여드름의 원인은 다양하며 피지 과다분비, 모공 막힘, 염증 등이 복합적으로 작용합니다. 식습관이 직접적인 원인이라고 단정짓기는 어려우나, 일부 음식이 여드름을 악화시킬 수 있다는 연구 결과들이 있습니다.

정제 탄수화물과 당분 섭취가 높은 식단은 인슐린 수치를 높이고, 이는 안드로겐 호르몬 활성도를 높여 피지 분비를 촉진할 수 있습니다. 빵, 과자, 사탕 등 고당질 식품을 과다 섭취하면 여드름이 악화될 위험이 있습니다.

또한 우유, 치즈 등 유제품과 고기 위주의 식단도 여드름 악화와 연관이 있다는 연구 결과가 일부 있습니다.

하지만 개인차가 크므로 모든 사람에게 해당되는 것은 아닙니다. 식습관 외에도 스트레스, 환경, 유전 등 다양한 요인이 영향을 미칩니다.

평소 균형잡힌 식단을 유지하되, 피부 상태를 잘 관찰하면서 개인에 맞는 식단을 찾아가는 것이 좋겠습니다. 피부 관리와 함께 규칙적인 생활습관, 스트레스 관리도 중요합니다.

여드름이 심하거나 반복된다면 피부과 진료를 통해 정확한 원인을 파악하고 적절한 치료를 받는 것이 바람직합니다.