의료상담
빵 많이 먹으면 여드름 나요?
성별
남성
나이대
19
복용중인 약
알레르기약 여드름 약
빵을 너무 먹고싶은데 많이 먹으면 혹시 여드름이 많이 날까요? 유튜브에서 여드름 유발 음식이라하던데 찐짜 너무 궁금합니다 해결해주세요
2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 서민석 의사입니다.
이론적으로 음식이 여드름에는 영향을 주지는 않습니다. 물론 피지와 관련해서 기름진 음식은 자제를 하는 것이 좋지만 밀가루가 큰 영향을 주는 것은 아닙니다.
안녕하세요. 유민혁 의사입니다.
여드름의 원인은 다양하며 피지 과다분비, 모공 막힘, 염증 등이 복합적으로 작용합니다. 식습관이 직접적인 원인이라고 단정짓기는 어려우나, 일부 음식이 여드름을 악화시킬 수 있다는 연구 결과들이 있습니다.
정제 탄수화물과 당분 섭취가 높은 식단은 인슐린 수치를 높이고, 이는 안드로겐 호르몬 활성도를 높여 피지 분비를 촉진할 수 있습니다. 빵, 과자, 사탕 등 고당질 식품을 과다 섭취하면 여드름이 악화될 위험이 있습니다.
또한 우유, 치즈 등 유제품과 고기 위주의 식단도 여드름 악화와 연관이 있다는 연구 결과가 일부 있습니다.
하지만 개인차가 크므로 모든 사람에게 해당되는 것은 아닙니다. 식습관 외에도 스트레스, 환경, 유전 등 다양한 요인이 영향을 미칩니다.
평소 균형잡힌 식단을 유지하되, 피부 상태를 잘 관찰하면서 개인에 맞는 식단을 찾아가는 것이 좋겠습니다. 피부 관리와 함께 규칙적인 생활습관, 스트레스 관리도 중요합니다.
여드름이 심하거나 반복된다면 피부과 진료를 통해 정확한 원인을 파악하고 적절한 치료를 받는 것이 바람직합니다.