견과류를 많이 먹으면 부작용이 있을까요?
견과류를 많이 먹으면 부작용이 있을까요?
견과류가 머리에도 좋고 건강에 좋다고 해서 식사대용으로도 자주 먹을까하는데요
혹시 많이 먹었을때 부작용이 있는지 궁금합니다
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3개의 답변이 있어요!안녕하세요. 훈훈한가젤12345입니다.
견과류에는 불포화지방산이 많아 건강에 좋지만
너무 많이 섭취시에는 복통이나 설사를 유발할 수 있어
하루에 15~18알 정도만 섭취하시는게 좋을 듯 합니다.