과일을 잘못 먹으면 오히려 건강에 해롭다고 하는데 과일을 잘 먹는 방법 알려주세요?

Question

과일을 잘못 먹으면 오히려 당을 많이 섭취하게 되고 건강에 해로울 수 있다고 하는데요 어떠한 방법으로 과일을 먹으면 좋은 방법일까요?

Answer 1

안녕하세요. 되알진에뮤166입니다.

과일에는 과당이 있기 때문에 많이 섭취하면 혈당이 급격하게 올라갈 수 있습니다

때문에 식사후에 과일을 먹는 것은 피해 주시는 것이 좋고 간단한 간식정도로 가볍게 드시는 것이 좋습니다.