생활
허리디스크 초기 증상이 있습니다.
허리디스크가 있는데 자전거 타는게 좋나요? 아니면 달리기 하는게 좋나요?
실외서 자전거 타는데 허리가 좋아지지 않아서 달리기로 변경할까 생각 중 입니다.
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2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 우아한펭귄53입니다.
저도 허리디스크로 지금20년 넘게 보유중입니다.
개인적으로 허리디스크로 너무 심한 통증이 아니라면 수술말고 관리하는게 좋다 생각합니다.
달리기,자전거 열심히 해도 허리가 나아지진 않았습니다.
그래도 그나마 도움된건 걷기였었지만.
가장 좋았던 것은 플랭크 였습니다.
허리통증에는 기립근, 코어근육을 강화시켜 복부주위 근육이 튼튼해져 허리통증이 줄어들더군요.
관리 잘 하시기 바랍니다.
안녕하세요. 바닷가에서만난비둘기입니다. 제가 알기로는 허리디스크에는 계단오르기가 좋다고 알고 있습니다
꾸준하게 해주면 효과가 좋다고 합니다 달리기 보다는 걷기도 효과가 있다고 하더군요
