허리권위자 이신 정선근 교수님 영상보면 디스크환자도 걷는게 중요하다는 말씀을 하시는데 그 이유가 발바닥이 바닥을 쳤을때 진동이 허리에 자극을 주는데 그게 허리에 좋은 운동이 된다고 합니다 러닝은 기본적으로 허리를 꽂꽂이 세우고 하는 운동이고 그자체로 허리에 좋은 동작입니다 거기에 발바닥을 타고 오는 진동이 허리에 좋은 자극을 줄걸로 예상됩니다 그러나 허리가 안좋다면 걷는게 더 좋습니다 왜냐면 가슴을 내밀고 턱을 뒤로 젖히는 동작까지 가야 허리에 가장 좋은자세인데 뛰면서 거기까지 할수 있다면 좋겠으나 숙련된 사람이 아니면 어렵겠죠 허리를 좋게 하는게 목적이면 천천히 뛰면서 위의 자세를 유지하면서 뛰는게 중요한데 허리가 많이 안좋으면 걷기부터 해야합니다 사실 허리를 고치려면 신전동작부터 배워야합니다 좋은동작과 자세는 허리은행의 잔고를 늘리지만 나쁜동작과 자세가 잔고를 갉아 먹습니다 그리고 우리는 잔액조회를 할수가 없습니다