건강관리
위건강에 좋은 음식에는 무엇이 있나요?
제가 예전부터 매콤한 음식을 즐겨 먹는 습관이 있는데요. 이로 인해서 위에 큰 문제가 발생할까봐 걱정이 되는데 긍정적인 음식은 무엇이 있는지 알려주세요.
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안녕하세요. 김미연 영양사입니다.
위 건강을 지키기 위해서는 위에 좋은 식습관을 실천하고, 위에 해로운 음식을 피하는 것이 중요합니다.
✔️ 아침은 가볍게 먹기
✔️ 과식하지 않기
✔️ 식사 후 바로 눕지 않기
✔️ 맵고 짠 음식, 기름진 음식, 술·담배, 신 과일 등 자극적인 음식 피하기