자전거를 얼마나 타며 어디에 좋은가요?

Question

요즘 자전거들을 많이 타시던데 집에 사용 안 하는 자전거가 있어요 그런데 자전거가 어디 운동에 좋고 보통 얼마정도를 타야 하는가요?

Answer 1

안녕하세요. 점잖은줄나비262입니다.

하루한시간이상 꾸준히 타시고요

허벅지근육강화되므로 무릎관절 보호도되고

여성들은 요실금 예방에 최고입니다