건강관리
요즘같이 미세먼지 많은 날에 마시는 차 종류는 어떤것이 좋은가요?
요즘에 봄이라서 그런데 앞이 뿌옇게 되면서 미세먼지가 많던데요.
이럴때 마시면 좋으 차로는 어떤것이 있는지
어떤 작용을 하는지 궁금 합니다.
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2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.
미세먼지 배출에 좋은 차로는. 도라지차. 유자차. 녹차. 보리차. 모과차 등이 있으며. 식이섬유와 비타민. 미네랄이 풍부하여. 기침. 가래. 면역력강화 등에 도움이 됩니다.
미세먼지가 많은 날에는 항산화 작용이 뛰어난 차를 마시는 것이 좋습니다. 녹차는 카테킨 성분이 풍부하여 염증을 줄이고 면역력을 강화하는데 도움을 줄 수 있습니다. 또한, 루이보스 차는 항산화 물질이 많아 체내 독소 제거에 기여하며, 알레르기 반응을 완화하는 효과도 있습니다. 생강차는 항염증 작용이 있어 호흡기 건강을 지원하고, 면역력을 높이는데 유익합니다. 마지막으로, 페퍼민트 차는 호흡기를 시원하게 해주고, 미세먼지로 인한 불편함을 완화하는데 도움을 줄 수 있습니다. 이러한 차들은 체내 염증을 줄이고, 면역 체계를 강화하여 미세먼지로 인한 건강 문제를 예방하는데 기여할 수 있습니다.